Allgemein

SCHLAF Kennen Sie das: Sie liegen abends erschöpft und müde vom Tag auf dem Sofa und nicken vielleicht sogar zwischendurch ein bisschen ein. Doch sobald Sie im Bett liegen sind Sie nicht nur hellwach, sondern grübeln auch alles Mögliche nach. Ihre Gedanken finden kein Ende. Nach zwei oder drei Stunden schlafen Sie endlich ein, sind

JAHRESRÜCKBLICK UND DER START INS NEUE JAHR Neues Jahr, neues Glück? Wie starten Sie so ins neue Jahr? Machen Sie sich Gedanken darüber, was Sie in diesem Jahr alles erreichen möchten? Haben Sie sich berufliche Ziele gesetzt? Gibt es private Projekte, die Sie in die Tat umsetzen möchten? Vielleicht stehen auch familiäre Herausforderungen bevor oder

GRÜBELN UND GELASSENHEIT Das Gegenteil von Stress ist Gelassenheit. Ein Großteil der Stressbelastung, die wir im Alltag erleben, wird durch kontinuierliches und ständiges Grübeln ausgelöst. Grübeln wird verstanden als das „ständige Beschäftigen mit häufig unangenehmen Themen, was oft aber nicht zielführend ist“. Wir bewerten also Dinge viel zu häufig als „negativ“ oder „unangenehm“ und drehen

ACHTSAM DURCH DIE WEIHNACHTSZEIT Erinnern Sie sich noch an die magische Weihnachtszeit, die sie als Kind erlebt haben? Kerzenlicht, einkuscheln mit einem warmen Punsch, besinnliche Weihnachtsmusik und natürlich die Vorfreude auf Heiligabend. Als Kind hat man diese Zeit in vollen Zügen genossen.   Heute besteht die Weihnachtszeit häufig aus Stress: die letzten Geschenke besorgen, noch